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Personal Training Services
01 -Hallo ...
... ich bin Jovo, dein Personal Trainer in Wien.
Möchtest Du dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität durch Sport & Bewegung verändern?
Dann lade ich Dich ein mit mir zu trainieren.
02 - Trainingsauswahl
Nach einem Probetraining, wird dein Personal Training auf dich und die Bedürfnisse deines Alltags zugeschnitten, damit Du bereit bist für die Herausforderungen des täglichen Lebens.
03 - Alltagstaugliches Training
Alltagsgerechtes Training zielt darauf ab, unseren Körper gezielt für die Anforderungen und Bewegungen des Alltags zu stärken, um die täglichen Aufgaben müheloser zu bewältigen.
Es umfasst effektive Übungen, die darauf abzielen, unser allgemeines Wohlbefinden und unsere körperliche Fitness zu verbessern. Durch regelmäßiges Training können wir fit und gesund bleiben und gleichzeitig die alltäglichen Herausforderungen besser meistern.
05 - Muskelaufbau
Durch individuell angepasste Krafttrainingsprogramme werden deine Muskeln gezielt gestärkt, um deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Das Training zielt darauf ab, Muskelmasse aufzubauen und die Kraft zu steigern, um die allgemeine Fitness zu fördern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
07 - Gewichtsreduktion
Das Training für Gewichtsreduktion umfasst eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, um Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Muskelmasse aufzubauen.
Ausdauertraining wie Spazieren, Laufen, Radfahren oder Schwimmen hilft dabei, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
Krafttraining ist wichtig, um Muskeln aufzubauen, den Stoffwechsel zu steigern und den Körper zu definieren.
Es ist wichtig, das Training für die Gewichtsreduktion langfristig und nachhaltig zu gestalten, um langfristige Erfolge zu erzielen. Konsistenz und Geduld sind entscheidend, da eine gesunde Gewichtsabnahme Zeit benötigt und nicht über Nacht erfolgt. Ich gebe dir ein individuell angepasstes Trainingsprogramm, das auf deine persönlichen Ziele und körperlichen Voraussetzungen zugeschnitten ist
04 - Mobility Training
Ein dynamisches Mobility Training, das darauf abzielt, Beweglichkeit und Flexibilität zu steigern, fördern wir die Prävention von Verletzungen und erhöhen damit die Leistungsfähigkeit sowie die Bewegungsfreiheit.
Durch gezielte Übungen werden die Muskeln gedehnt und gestärkt und eine verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit erreicht. Dieses hilft Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.
06 - Medizinische Fitness/ Rehabilitationstraining
Mit meiner Ausbildung zum Functional Movement und Medical Fitness Trainer kann ich dir helfen bei Verletzungen oder altersbedingten beinträchtigungen (Bandscheibenvorfall, Meniskus, Kreuzbandriss) zu helfen.
Durch ein speziell angepasstes Trainingsprogramm kann ich dir helfen deine körperliche Fitness auf schonende und effektive Weise zu verbessern. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, die Muskelkraft, Ausdauer, Flexibilität und Balance zu stärken, um die Genesung zu unterstützen und eine schnellere Rückkehr zur Normalität zu ermöglichen.
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Warum ist Training und Bewegung wichtig?
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Bewegung und Krafttraining sind wichtig, um Muskel- und Knochengesundheit zu erhalten.
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Regelmäßiges Training ist entscheidend, um Gelenke geschmeidig zu halten und das Risiko von Verletzungen zu verringern.
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Sport und Bewegung sind wichtig für unsere mentale Gesundheit.
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Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Neurogenese, also die Entstehung neuer Nervenzellen im Gehirn.
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Bewegung setzt Hormone wie Endorphine frei, die Glücksgefühle auslösen und Stress reduzieren.
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Sport steigert das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl und verbessert die Schlafqualität.
Hi, ich bin Jovo und wenn Du noch Fragen hast, melde Dich gerne bei mir!
+43 676 3978403